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Découvrez aussi le dossier sur les écrans: synthèse des connaissances scientifiques et guide pratique pour les parents.
Stress, anxiété, confiance en soi, parentalité, habitudes, émotions: ce blog propose des articles de psychologie pratique fondés sur les connaissances actuelles en psychologie. L’objectif est de mieux comprendre son fonctionnement et de disposer d’outils concrets pour faire face aux difficultés du quotidien.
Charge mentale: comment l’alléger?
D’où vient la charge mentale et pourquoi devient-elle parfois si pesante? Des pistes concrètes et un outil gratuit pour faire le point et mieux répartir les responsabilités.
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Éco-anxiété : une inquiétude légitime
Pourquoi le changement climatique suscite-t-il autant d’inquiétude? Comprenez les mécanismes de l’éco-anxiété et découvrez des pistes concrètes pour mieux vivre avec.
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Comprendre et mieux gérer sa colère
Pourquoi je m’énerve si facilement? Comprendre les causes de la colère, les cercles vicieux qui l’entretiennent et les pistes pour la gérer.
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Suis-je hypersensible?
Qu’est-ce que l’hypersensibilité? Découvrez ce que recouvre réellement ce terme, ses différentes formes et ses implications au quotidien.
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Changer ses habitudes: pourquoi c’est difficile?
Comment changer une mauvaise habitude? Comprenez pourquoi certaines habitudes persistent et découvrez des stratégies pour changer.
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Pourquoi je m’inquiète tout le temps?
Vous vous inquiétez sans cesse pour votre santé, votre travail ou vos proches? Cet article vous aidera à mieux comprendre et gérer les inquiétudes excessives.
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Les symptômes du stress
Vous vous demandez si vous êtes stressé? Découvrez les symptômes du stress et un test express pour faire le point en 10 secondes.
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Coaching ou psychothérapie?
Coaching ou psychothérapie: quelles différences? Découvrez les spécificités de chaque approche pour choisir celle qui vous correspond.
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Renforcer sa confiance en soi
Comment renforcer sa confiance en soi au quotidien ? Cinq leviers concrets issus de la psychologie scientifique pour agir pas à pas.
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Qu’est-ce que la TCC?
TCC : comprendre les trois vagues (comportements, pensées, émotions), et ce que cette approche apporte concrètement.
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Est-ce que vous pensez trop?
Pensées envahissantes, rumination, mental qui ne s’arrête pas: mieux comprendre comment fonctionnent les pensées et s’en libérer.
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Dire non sans culpabiliser
Apprendre à mieux poser ses limites et communiquer clairement sans culpabilité ni agressivité, avec des outils pratiques
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Alimentation et bien-être
Mieux manger, c’est aussi prendre soin de son esprit : une alimentation simple et variée favorise énergie, clarté et équilibre émotionnel.
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Être parent sans s’épuiser
Entre parentalité positive et trop intensive, la frontière est fine. Découvrez comment réduire la pression et favoriser l’autonomie.
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Des fables problématiques
Déconstruction des fables animalières du développement personnel (singe, grenouille, etc.). Une lecture plus nuancée par la psychologie.
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Respiration et relaxation
Apprenez à mieux gérer le stress et l’anxiété grâce à la respiration, la relaxation et la régularité des exercices corporels.
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Bien choisir son psy
Conseils pratiques et critères clés pour trouver un accompagnement qui vous correspond.
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Les bienfaits de l’extérieur
Découvrez les bienfaits de la nature et des séances en marchant : réduire le stress, gagner en clarté et avancer vers plus d’équilibre.
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Psy à Genève: qui consulter?
Guide pratique de la santé psychologique à Genève : psychiatres, psychothérapeutes, HUG et services gratuits. Comprendre ce qui est remboursé par la LAMal.
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Appréhender le changement
Changer n’est pas simple : cercles vicieux, histoire personnelle, limites biologiques… Découvrez comment avancer pas à pas vers un équilibre durable.
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