Parfois, il est difficile d’y voir clair. Stress, anxiété, perfectionnisme, difficultés émotionnelles ou périodes de transition peuvent avoir des causes multiples et s’influencer mutuellement. Derrière une même difficulté peuvent se cacher plusieurs mécanismes, et les frontières entre les différentes problématiques ne sont pas toujours nettes.

Les pages ci-dessous présentent quelques-unes des thématiques les plus fréquemment abordées en consultation. Elles peuvent vous aider à mettre des mots sur vos difficultés et à mieux comprendre ce qui se passe. Vous y trouverez également des repères et des pistes d’action concrètes.

Stress et surcharge mentale

Vous vous sentez souvent sous pression et avez du mal à décrocher? Faites le point sur votre niveau de stress et identifiez des moyens de retrouver un rythme plus équilibré. En savoir plus sur le stress et la surcharge mentale

Anxiété et inquiétudes

Votre esprit tourne beaucoup et anticipe facilement les problèmes? Comprenez les mécanismes de l’anxiété et découvrez des stratégies pour mieux gérer les inquiétudes et retrouver davantage de sérénité. En savoir plus sur l’anxiété et les inquiétudes

Burn-out et épuisement

Vous vous sentez épuisé, démotivé ou avez du mal à récupérer? Apprenez à repérer les signes d’épuisement et à mieux comprendre les facteurs qui peuvent entretenir la situation. En savoir plus sur le burn-out et l’épuisement

Gestion des émotions

Certaines émotions prennent trop de place ou sont difficiles à gérer? Apprenez à mieux comprendre vos réactions et développez des stratégies pour réguler la colère, l’anxiété, la tristesse ou d’autres émotions difficiles. En savoir plus sur la gestion des émotions

Confiance en soi

Le doute ou la peur du jugement vous freinent dans certaines situations? Comprenez ce qui fragilise la confiance en soi et travaillez sur l’affirmation de vos besoins, de vos choix et de vos limites. En savoir plus sur la confiance en soi

Perfectionnisme

Vous êtes très exigeant avec vous-même ou avez peur de faire des erreurs? Identifiez ce qui entretient le perfectionnisme et apprenez à retrouver davantage de souplesse sans renoncer à vos ambitions. En savoir plus sur le perfectionnisme

Transitions de vie

Une séparation, une reconversion ou un autre changement important peut bouleverser vos repères. Prendre du recul permet de clarifier vos priorités, d’explorer différentes possibilités et de retrouver progressivement une direction. En savoir plus sur les transitions de vie

Parentalité

Les difficultés avec votre enfant peuvent peser sur le quotidien et l’équilibre familial. Un accompagnement parental permet de prendre du recul, de mieux comprendre la situation et de construire des réponses adaptées et soutenables. En savoir plus sur l’accompagnement parental

À propos de mon accompagnement

Mon parcours de psychologue et chercheur

Déroulement, tarifs et informations pratiques

Cadre de pratique, méthodes et principes de travail