Séances en petit groupe
Bases de psycho | Stress et anxiété | Confiance en soi | Parentalité | Flexibilité
Ateliers de psychologie à Genève,conçus comme des mini-cours en développement personnel. Rapides, efficaces et bon marché. Ils permettent d’explorer les bases de la psychologie appliquée à la vie quotidienne: émotions, stress, confiance, relations ou parentalité.
Chaque rencontre allie apports théoriques accessibles et présentation d’outils concrets, directement utilisables dans la vie quotidienne. Le format de deux heures permet un équilibre entre transmission, échanges et mise en pratique.
Le matériel des ateliers peut aussi être présenté et travaillé dans le cadre du coaching psy individuel.
2 à 5 personnes, 2 heures
midi en semaine, samedi matin ou jeudi soir.
Tarif unique: CHF 240.-
(à diviser par le nombre de participants).
Les ateliers ont lieu à Genève
– coworking « Citiz’n », quai du Seujet 28
– coworking « Foound », rue Jean-Dassier 7
– coworking « Voisins », route des Jeunes 105
Cinq thèmes à choix sont proposés ci-dessous. Possibilité d’adaptation à d’autres demandes, notamment en lien avec les conférences.
Bases de psychologie – Comprendre pour mieux agir
Notre esprit est le fruit d’une longue histoire évolutive : il traite des informations, anticipe, ressent, agit… souvent à notre insu.
Cet atelier propose une exploration des grands mécanismes psychologiques : pensées, émotions, comportements, et de leurs interactions avec notre corps, notre culture et notre environnement.
À l’aide d’outils concrets (écriture, schémas, observation de soi), nous apprendrons à repérer les cercles vicieux qui nous bloquent, à définir ce qui compte vraiment, et à mieux orienter nos actions au quotidien.
Objectif : comprendre son propre fonctionnement pour gagner en clarté et en capacité d’action.
Stress et anxiété – Retrouver clarté et équilibre
Le stress est une réponse naturelle face aux défis de la vie. Mais lorsqu’il devient chronique, il nous épuise et brouille notre jugement.
Dans cet atelier, nous verrons comment le stress s’installe dans le corps, comment nos peurs et inquiétudes influencent nos choix, comment certains comportements (procrastination, évitement, insomnie…) entretiennent le problème, comment différencier l’émotion anxieuse (normale) des inquiétudes envahissantes.
Des pratiques de respiration, de détente, d’ancrage et de résolution de problèmes seront proposées.
Objectif : apaiser l’agitation intérieure, sortir des blocages et retrouver de la fluidité dans ses décisions.
Confiance en soi et relations – Tisser des liens, s’affirmer avec respect
Nous sommes des êtres sociaux. Nos liens avec les autres sont à la fois vitaux et parfois sources de tension.
Cet atelier explore les racines de nos comportements sociaux (coopération, compétition, repli, agressivité) et la manière dont nos expériences passées façonnent notre estime de soi.
Nous travaillerons des compétences relationnelles clés : exprimer ses besoins, réguler ses émotions, faire face au regard d’autrui, réparer quand on a blessé, et prendre soin de sa propre valeur.
Objectif : renforcer sa confiance, améliorer ses relations, et retrouver un sentiment d’appartenance sans s’effacer.
Être parent aujourd’hui – Pièges modernes et outils concrets
L’enfance humaine est une période unique, façonnée par des millénaires d’évolution. Aujourd’hui, les attentes envers les parents sont immenses, parfois irréalistes.
Nous explorerons les besoins fondamentaux des enfants, les effets des styles éducatifs, les bienfaits de la parentalité positive (et les limites de la parentalité intensive), ainsi que l’importance de prendre aussi soin de soi.
L’objectif n’est pas d’être parfait, mais d’être présent, ajusté et capable de naviguer entre fermeté, bienveillance et réalisme.
Objectif : trouver un équilibre sain entre les besoins de l’enfant, les exigences de la société et ses propres ressources.
Flexibilité et engagement – Maintenir un cap et travailler la régulation émotionnelle
Dans un monde complexe, la souplesse intérieure est une force.
Cet atelier propose d’explorer les processus qui nous aident à rester présents, à prendre du recul face à nos pensées, à réguler les émotions sans s’y noyer, et à agir dans une direction qui a du sens pour nous.
Nous clarifierons les valeurs qui nous inspirent, identifierons les pièges qui nous freinent, et construirons des plans d’action réalistes et motivants.
Objectif : cultiver une forme de présence ouverte et active, pour avancer même quand la route est incertaine.
Ces ateliers de psychologie à Genève offrent un cadre concret, accessible et rigoureux pour mieux comprendre son fonctionnement, gérer le stress, renforcer la confiance en soi et améliorer ses relations. Ils s’adressent à toute personne souhaitant avancer, clarifier ses priorités et agir de façon plus alignée au quotidien.
Coach & Psy Genève 